반응형 명상 루틴1 2025년 뇌 건강을 위한 아침 명상 루틴 2025년 뇌 건강을 위한 아침 명상 루틴2025년을 살아가는 현대인에게 ‘뇌 건강’은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 수면 부족, 디지털 기기 사용, 과도한 스트레스 등으로 우리의 뇌는 끊임없이 피로에 시달리고 있습니다. 이러한 환경 속에서 아침 명상은 간단하면서도 강력한 뇌 회복 솔루션으로 주목받고 있습니다.아침 명상이 뇌 건강에 좋은 이유아침 명상은 하루 중 가장 뇌가 맑고 수용력이 높은 시간대에 집중력을 강화하고 스트레스를 줄이는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 특히, 뇌 과학 연구에 따르면 매일 10분 이상 명상을 실천한 사람들은 전두엽의 활성화가 증가하고, 기억력과 사고력, 감정 조절 능력이 향상된다는 결과가 보고되고 있습니다.또한 아침 명상은 심박수를 안정시키고 코르티솔 수치를 낮춰, 하루 .. 2025. 7. 6. 이전 1 다음 반응형