수면 시간 추천1 2025년 기준 건강한 수면 시간은 몇 시간일까? 2025년 기준 건강한 수면 시간은 몇 시간일까? 건강한 삶을 유지하는 데 있어 수면은 운동이나 식단 못지않게 중요한 요소입니다. 그러나 “얼마나 자야 충분한 수면일까?”라는 질문에 대한 답은 시대와 연구 결과에 따라 조금씩 달라지고 있습니다. 이번 글에서는 2025년 기준연령대별 적정 수면 시간수면의 질을 높이는 방법 2025년 수면 시간 권장 기준 (미국수면재단/National Sleep Foundation) 2025년 미국수면재단이 발표한 권장 수면 시간에 따르면, 연령대별 적정 수면 시간은 다음과 같습니다: 연령대 권장 수면 시간 신생아 (0~3개월) .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음