2025년 기준, 디지털 번아웃 예방을 위한 스마트한 일상 설계법
2025년 기준, 디지털 번아웃 예방을 위한 스마트한 일상 설계법현대인의 일상은 스마트폰, 태블릿, 노트북 등 디지털 기기 없이 상상할 수 없습니다. 하지만 2025년 현재, 정보 과부하와 끊임없는 알림으로 인해 ‘디지털 번아웃(Digital Burnout)’을 호소하는 이들이 늘어나고 있습니다. 정신적 피로, 집중력 저하, 수면 장애 등 다양한 문제로 이어지는 디지털 번아웃을 예방하려면, 디지털 기기와의 관계를 재설계하는 것이 필요합니다.디지털 번아웃이란?디지털 번아웃은 스마트폰, SNS, 업무용 메신저 등 디지털 기기에서 오는 정보 자극에 과도하게 노출된 결과로, 뇌의 피로와 심리적 탈진 상태를 의미합니다. 특히 Z세대 및 MZ세대 직장인 사이에서 스트레스와 불면증, 감정 기복의 주요 원인으로 지적되..
2025. 7. 14.