반응형 집중력 습관1 2025년 기준, 아침 생산성을 높이는 '인지 리부팅' 루틴 만들기 2025년 기준, 아침 생산성을 높이는 '인지 리부팅' 루틴 만들기하루를 시작하는 아침 시간, 어떻게 보내고 계신가요? 2025년 현재, 전문가들은 아침 1시간이 뇌의 컨디션과 하루 생산성에 결정적 영향을 준다고 강조합니다. 특히, 수면 후 정체되어 있는 뇌 기능을 ‘활성화’하는 과정을 ‘인지 리부팅(Cognitive Rebooting)’이라고 부릅니다. 오늘은 집중력, 기억력, 판단력을 끌어올리는 아침 루틴을 만들어보는 방법을 소개합니다.인지 리부팅이란?인지 리부팅은 수면 후 정지되어 있던 전두엽과 해마 영역을 서서히 깨우는 과정입니다. 이는 뇌의 ‘업무 모드 전환’에 해당하며, 이 시점을 어떻게 보내느냐에 따라 하루의 생산성과 감정 상태가 크게 달라질 수 있습니다.1. 기상 후 10분, 뇌를 깨우는 .. 2025. 7. 14. 이전 1 다음 반응형