2025년 건강 트렌드1 디지털 디톡스가 정신 건강에 미치는 긍정적 효과 (2025년 기준) 디지털 디톡스가 정신 건강에 미치는 긍정적 효과 (2025년 기준) 하루 평균 스마트폰 사용 시간이 6시간을 넘는 시대, 디지털 기기와의 과도한 연결은 더 이상 편리함을 넘어 정신 건강의 위협으로 작용하고 있습니다. 특히 2025년 기준으로 발표된 국내 보건복지부 조사에 따르면, 10명 중 7명이 스마트폰 과사용으로 인해 집중력 저하, 수면 장애, 불안 증상을 경험하고 있다고 응답했습니다. 디지털 디톡스란 무엇인가? 디지털 디톡스(Digital Detox)란 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터 등 디지털 기기에서 일정 시간 거리를 두고 사용하는 것을 줄이거나 중단하는 것을 의미합니다. 이는 단순한 사용 제한을 넘어서 디지털 기기와의 관계를 재정립하는 건강한 습관입니다. .. 2025. 6. 30. 이전 1 다음